С отеком ног сталкивался, наверное, каждый. Чаще всего эта неприятность случается с женщинами, многие из которых вынуждены мириться со «слоновьими ножками» каждый месяц в период критических дней. Но если такие физиологические отеки планомерны, то в другие дни они вызывают беспокойство и большой дискомфорт. Как быть, если любимые туфли категорически не хотят налезать на ногу или не сходится молния единственных зимних сапог? Сегодня ouhmao.ru расскажет, как быстро снять отек ног подручными средствами.
Бороться или искать причину?
Отек – это скопление лишней жидкости в тканях, что говорит о том, что организм не справляется с ее своевременным выводом. Это может означать проблемы с почками или печенью, слабость сосудов (всем известный варикоз), сердечную недостаточность, сахарный диабет или болезни щитовидной железы. Причин предостаточно! Поэтому отеки нельзя воспринимать, как норму: это не растрепанные с утра волосы, которые достаточно причесать, и можно спокойно идти на работу. Конечно же, если это разовый случай после праздничного застолья или авиаперелета,можно воспользоваться нашими рекомендациями и расслабиться.Однако если необходимость в «сдувании» ножек возникает с завидной регулярностью, вместо снятия симптомов следует обратиться к врачу, чтобы установить причину.
Что делать, если отек нужно снять экстренно
Часто проблема отекших ног всплывает перед выходом из дому или важными событиями, когда времени на длительные процедуры нет. Для таких случаев ouhmao.ru предлагает три способа «скорой помощи», которые приведут ножки в тонус за считаные минуты.
- Спасительный холод
В любом холодильнике найдутся ледяные кубики, но если есть склонность к отекам, то нелишним будет специально замораживать настои целебных трав – хвощ, тысячелистник, ромашку, шалфей. Массирование ног льдом заметно уменьшает отек, а если после этого есть время полежать несколько минут с ногами, приподнятыми относительно тела, то эффективность процедуры возрастет. Холод помогает также снять отеки пальцев ног, для чего можно использовать любой замороженный продукт из холодильника, прикладывая его к стопе сквозь тонкий носочек.
- Водное «закаливание»
Если порог чувствительности таков, что процедуры со льдом неприятны, можно обойтись обливанием ног прохладной водой, начиная с приемлемой температуры и постепенно ее понижая до того минимума, что способен выдать водопровод. Эта процедура не только эффективно снимает отеки, но и способствует укреплению сосудов, а значит, предупреждает застои жидкости в будущем.Для устойчивого эффекта ее следует проводить регулярно, утром и вечером. Этот способ универсален и безопасен, особенно когда требуется снять отеки на ногах при беременности.
- Массаж
С помощью массажа можно усилить отток лишней жидкости от ног, но только в том случае, если в анамнезе нет тромбофлебита. Лучше использовать специальные массажные щетки с круглыми пальчиками, энергично растирая ноги от ступней вверх. Но можно воспользоваться и сухим грубым полотенцем или массировать ноги в душе жесткой мочалкой.
Когда есть запас времени
Если нет необходимости выскакивать через полчаса на работу, но хочется привести ножки в порядок, можно подойти к проблеме обстоятельнее, воспользовавшись одним из ниже предложенных методов.
- Солевое обертывание
Необходимо приготовить крепкий солевой раствор (стакан соли на литр воды), намочить в нем пару тонких полотенец или другую ткань, слегка отжать и обернуть места отеков. Компресс следует держать не менее получаса, а при необходимости его можно повторить по мере подсыхания ткани. Соль известна как хороший влагопоглотитель, а в виде компресса она быстро вытягивает лишнюю влагу через поры.
Как вариант, можно растереть ноги смесью мелкой соли и оливкового масла, обернуть пленкой и полотенцем и смыть состав через 20 минут.
- Мочегонные чаи
Эффективно снять отек ног в домашних условиях помогут травки. Мочегонным действием славятся настои полевого хвоща, ромашки, семени укропа и петрушки, листьев мяты, брусники и толокнянки (2 ч. л. на стакан кипятка). Стоит обратить внимание, что диуретики, какими бы натуральными они ни были, вымывают из организма множество важных микроэлементов, поэтому бесконтрольный прием мочегонных средств крайне нежелателен.
Очень мягко действует так называемый яблочный чай, для которого шкурка одного яблока заваривается кипятком и без подслащивания выпивается утром натощак. Помимо легкого мочегонного эффекта, такой чай подарит организму порцию нужного ему калия.
- Березовая «сауна» для ног
Способ может показаться трудоемким, но на самом деле ничего сложного в нем нет. Достаточно иметь хорошо растягивающиеся гольфы и березу поблизости от дома. Потребуется нарвать пакет березовых листьев и по приходу домой, надев гольфы, натрамбовать в них листья так, чтобы они облегали голень слоем толщиной в палец. Далее можно 3–4 часа заниматься своими делами, в то время как ноги начнут усиленно потеть, а с потом и терять застойную жидкость. Если в организме нет серьезных нарушений, то всего 1–2 процедуры позволят эффективно и надолго снять отеки на ногах.
- Яблочный уксус
Если отеки вызваны нехваткой калия в организме, хорошим подспорьем станет яблочный уксус. Для снятия болевого синдрома и отечности его следует втирать в кожу, а усилить эффект может употребление такого напитка: на стакан воды по чайной ложечке меда и яблочного уксуса.
- Ножные ванны
Ножные ванны не оказывают непосредственного влияния на почки и пищеварительный тракт, поэтому могут применяться практически без ограничений. Следует учесть, что если отеки спровоцированы варикозными заболеваниями вен, то горячие ванны для ног противопоказаны и их следует готовить чуть теплыми. Самые эффективные ингредиенты для приготовления ванн – это шалфей, хвощ, кора дуба, тысячелистник, корень ивы, лист рябины, календула и полынь. Растительное сырье заваривается из расчета 100 г на 1 л воды (кору и корни лучше выдержать на водяной бане для лучшего экстрагирования), затем настой фильтруют и разбавляют тремя литрами воды. Можно обойтись без трав, добавив в прохладную воду несколько капель эфирного масла мяты. Ножные ванны принимаются 20 минут.
- Традиционная медицина
Классическим перечнем лекарственных средств, которые помогают снять отеки на ногах и связанные с ними болевые ощущения, являются Гепариновая мазь, Венитан, Троксевазин и их аналоги.Применять их необходимо в соответствии с инструкцией и после консультации с доктором.
В заключение хотелось бы отметить, что своевременная профилактика позволяет избежать большинства проблем с отечностью. Для этого нужно всего лишь умерить употребление соли, отдавать предпочтение богатым калием продуктам – листовому салату, капусте, картофелю, бобовым, бананам, меду, кураге, –а также не злоупотреблять высокими каблуками и устраивать физкультминутки при сидячей работе. Как говорится, кто предупрежден, тот вооружен, а значит, ножки всегда будут оставаться стройными и привлекательными.
Автор — Яна Бойко