Как очистить легкие после курения: эффективные способы

Курение наносит вред всему организму, но особенно сильно воздействует на дыхательную систему. Если вы сделали усилие над собой и отказались от сигарет, то можем вас только поздравить. Это первый шаг на пути к здоровью, но впереди еще нелегкий путь адаптации. Как помочь своему организму скорей лишиться всех последствий  воздействия никотина и очистить легкие после курения? Об этом читайте в статье от сайта ouhmao.ru.

Что происходит с дыхательной системой во время курения?

Органы дыхания курильщика выглядят удручающе. У тех, кто давно живет с этой привычкой, легкие превращаются в черный ком с огромным количеством слизи, а бронхи и вовсе отказываются работать.  Любителей сигарет нередко мучает кашель, задержки дыхания, сухость во рту, отек слизистой носоглотки. В результате может развиться хронический бронхит, вылечить который будет очень непросто.

Подумайте обо всех последствиях, когда тянитесь за новой сигареткой. Также учтите, что табачный дым опасен не столько для курильщика, который вдыхает его через фильтр, сколько для людей, находящихся рядом.  Если с вами вместе живут дети, то ни в коем случае не курите в их присутствии. Для малышей вредные привычки взрослых могут быть чреваты даже внезапной остановкой дыхания. Выбросьте сигареты, а мы поможем вам очистить легкие после курения.

Народные средства

Один из наиболее эффективных способов очистки дыхательных путей – это ингаляции. Влажный теплый воздух приводит к разжижению мокроты и способствует ее выходу наружу. Ну а вместе с мокротой легкие покидают токсины и бактерии.

Советуем вам использовать для ингаляций травяные сборы, чтобы усилить результат. В аптеках продаются готовые смеси, но вы можете и самостоятельно собрать растения. Идеально подходят для таких целей хвоя пихты, сосны, можжевельника, ромашка аптечная, листья дуба или березы, цветки лаванды и трава полыни.

Залейте кипятком сухую смесь и настаивайте ее несколько часов, можно также прокипятить. Далее заполните горячим травяным отваром небольшую емкость. Склонитесь над ней и прикройте голову полотенцем. Не наклоняйтесь слишком низко, необходимо, чтобы лицу было тепло. Вдыхайте пар в течение 10 минут. Лучше повторять процедуру ежедневно не менее недели.

Как очистить легкие после курения с помощью овсянки

Овсянка обладает удивительными свойствами. Она действует подобно скрабу для тела, только очищает внутренние органы. Приготовьте отвар, который поможет избавиться от последствий пристрастия к табаку.

Залейте овсянку кипятком и дайте настояться. Далее добавьте молока и доведите до кипения. Достаточно проварить смесь еще  несколько минут, и лекарство будет готово. Масса должна получиться жидкой, ведь вам предстоит ее выпить. Стакан овсяного отвара утром  до еды на протяжении недели творит чудеса. Уже спустя несколько дней может начаться кашель. Пугаться не стоит, именно так и происходит процесс очищения легких. С кашлем должна выходить мокрота, которая может иметь желтый или зеленый цвет, а также включать сгустки.

Вы можете ограничиться употреблением  теплого молока с ложкой меда ежедневно, чтобы помочь легким избавиться от последствий курения. Такая терапия также приводит к возникновению кашля. Если кашель сухой или слишком мучительный, то можно дополнительно принимать сироп. Он поможет сделать мокроту жидкой и поспособствует ее выходу из легких.

Очистить легкие после курения поможет спорт

Обратите внимание на аэробные нагрузки. Любые упражнения, которые вызывают учащенное дыхание и сердцебиение вам сейчас просто необходимы. Ускорение кровотока приводит к насыщению клеток кислородом. Также усиливаются обменные процессы, и организм быстро очищается от токсинов.

Такие нагрузки могут сначала доставлять  сильный дискомфорт. Самые простые упражнения для курильщиков заканчиваются приступами кашля и затрудненным дыханием. Однако не стоит останавливаться, ведь именно таким образом ваши дыхательные пути избавляются от накопленного годами «мусора».

Также советуем вам обратить внимания на занятия по системе бодифлекс. Это симбиоз фитнеса и дыхательной гимнастики. В результате процесс очищения происходит еще интенсивней, а ваше самочувствие заметно улучшится.

Очистить легкие после курения можно в сауне

Как уже говорилось выше, влажный воздух способствует отхождению мокроты из дыхательных путей. Поэтому рекомендуем вам посетить баню. Горячий воздух в данном случае воздействует комплексно. Во – первых, происходит очистка легких и бронхов. Во –вторых, при потоотделении через кожу организм покидают токсины.

Используйте  в бане также эфирные масла хвойных, которые помогут ускорить процесс детоксикации. Также не забывайте много пить, ведь это основа очищения организма. Отдайте предпочтение травяным чаям и воде без газа.

Период адаптации может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Процесс выведения токсинов из организма бывает мучительным и долгим, но не стоит опускать руки. Если преодолеете все преграды, то в результате получите отменное здоровье и прекрасный внешний вид.

Екатерина С. для сайта ouhmao.ru